Bekkenpijn
Bekkenpijn is een veelvoorkomende klacht in de zwangerschap.
Zo’n 10% van de zwangeren geeft aan last te hebben van bekkenpijn (in de volksmond vaak bekkeninstabiliteit genoemd, maar deze term is de meeste gevallen onjuist. Bekkenpijn is lang niet altijd, zelfs meestal geen bekkeninstabiliteit)
Tijdens de zwangerschap kunnen vrouwen klachten krijgen van de lage rug en het bekken, vaak uitstralend in de benen. Klachten van de stuit komen ook regelmatig voor.
De klachten bestaan vaak uit pijn en moeizaam bewegen. De klachten hebben veelal te maken met de mate waarop het bekken en de lage rug worden belast.
Op onze zustersite Babyopkomst.tv geeft (bekken)fysiotherapeut Jacqueline Luchtmeijer een heel goede cursus die zeer geschikt is voor vrouwen met bekkenklachten. Het is een actieve cursus waarbij je steeds tips krijgt hoe je toch actief kunt blijven met bekkenpijn. Veel oefeningen en tips. Daarnaast bereid deze cursus je heel goed voor op je bevalling. Dus wil je fit blijven, de klachten onder controle houden én vol vertrouwen aan je bevalling beginnen? Kijk dan eens naar Fit en in balans bevallen.
Meestal verdwijnen de klachten na de zwangerschap maar bij een kleine groep vrouwen ontstaan ze pas tijdens de bevalling of duren de klachten van voor de bevalling nog een tijd voort.
De mate waarin de klachten na de bevalling blijven bestaan verschilt enorm. Er zijn vrouwen die (bijna) altijd pijn hebben, er zijn ook vrouwen die slechts nog een beetje hinder ondervinden rond de menstruatie.
Om je te laten begrijpen waar deze klachten vandaan komen is een stukje uitleg over het bekken van belang:
Het bekken
Het bekken bestaat uit de beide darmbeenderen (A en B), het heiligbeen (C) en het staartbeentje (D). Het heiligbeen en het staartbeentje zijn het onderste deel van de wervelkolom.
In het bekken vinden we een aantal gewrichten. Deze kunnen allen klachten geven bij bekkenpijn.
– de SI-gewrichten: de gewrichten tussen het darmbeen en het heiligbeen aan de linkerzijde en de rechterzijde (1 en 2)
– de symphysis: het gewricht tussen de beide schaambeenderen (3)
– L4-L5 en L5-S1: het gewricht tussen de vierde en vijfde (laatste) lendenwervel en het gewricht tussen het heiligbeen en de laatste lendenwervel
– het stuitje: de overgang tussen het heiligbeen en het staartbeentje / stuitje
