Duizeligheid, hartkloppingen en kortademigheid

Duizeligheid, hartkloppingen en kortademigheid zijn veelvoorkomende klachten in de zwangerschap

Duizeligheid kan veroorzaakt worden doordat je bloed moeilijker terugstroomt, door bloedarmoede, lage bloeddruk of lage bloedglucosewaarden (bloedsuikers).

Je bloed stroomt moeilijker terug
Door de druk van de baarmoeder op je organen en je benen, kan het bloed moeilijker terugstromen. Als je op je rug ligt kan de baarmoeder een belangrijke ader naast je ruggenwervel dichtdrukken waardoor je minder zuurstof krijgt toegevoerd.

Als je bij rugligging duizelig wordt, slaap dan met een kussentje in je rug, dit voorkomt dat je in je slaap toch weer op je rug draait. Als je lang moet stilstaan (wachten voor de kassa bijvoorbeeld) maak dan regelmatig loopbewegingen zodat je bloed beter doorstroomt.

Lage bloeddruk
Als je zwanger bent kun je plotselinge bloeddrukdalingen hebben, vooral tussen de drie en zes maanden.
Dit is niet erg, maar zorgt er wel voor dat je duizelig wordt en (het gevoel hebt dat je) flauw kunt vallen.
Sla geen maaltijden over en verdeel je voeding in kleine maaltijden over de dag en drink voldoende.
Sta rustig op als je uit je bed of een lage stoel stapt.
Zet een raam open of ga naar buiten zodat je frisse lucht krijgt.

Lage bloedglucosewaarden (lage bloedsuikers)
Sommige vrouwen hebben tijdens de zwangerschap last van lagere bloedglucosewaarden. Je kunt je daardoor trillerig en duizelig voelen. Om je bloedsuikerspiegel zo min mogelijk te laten schommelen, is het goed om iedere twee of drie uur wat te eten. Ben je duizelig, eet dan enkele dextrosetabletten (druivensuiker) of drink een glas flink zoete aanmaaklimonade (niet met zoetstof, dus geen light!). Eet daarna iets met koolhydraten, bijvoorbeeld een snee brood of plak ontbijtkoek.

Duizeligheid is bijna altijd onschuldig. Raak niet in paniek en blijf rustig ademen.

Hartkloppingen in de zwangerschap

Het hart moet in de zwangerschap 40% extra bloed rondpompen. De hartslag wordt ook hoger en het hart is iets vergroot. Als je zwanger bent, komen extra hartslagen vaker voor.

Vooral rond de 30-34 weken zwangerschap wordt het hart extra zwaar belast. Als je geen hartpatiënt bent , kan je lichaam dit allemaal prima aan.

Als je last hebt van hartkloppingen, raak dan niet in paniek. Het is heel normaal en je mankeert niets aan je hart.

Veel vrouwen hebben bij de minste inspanning last van hartkloppingen. Dit kan een angstig gevoel geven, maar probeer niet in paniek te raken. Er is niets mis met je hart. Gecombineerd met de hartkloppingen voelen veel vrouwen zich ook kortademig. Hierdoor kan de paniek toeslaan. Probeer dit echt te voorkomen. Ga even rustig zitten en probeer zo normaal mogelijk te ademen, dan zakt het vrij snel weer. Ga vooral niet heel diep ademen, want dan loop je het risico te gaan hyperventileren.

Heb je toch de neiging om te hyperventileren? Houd beiden handen voor je mond en neus, als een kommetje, en adem rustig in en uit. Niet te diep ademen, maar oppervlakkig. Blijft het dan nog, plaats dan een plactic zakje over je mond en neus en adem even in het zakje.

Kortademigheid in de zwangerschap

In de zwangerschap klagen veel vrouwen over kortademigheid. Dit wordt veroorzaakt doordat je ademcentrum gevoeliger is voor CO² (koolzuurgas). Je bent dan ook niet werkelijk kortademig, maar je lichaam geeft eerder een prikkel af dat je zuurstof nodig hebt.

In de laatste weken van de zwangerschap, vraagt de baby en de baarmoeder zoveel ruimte dat je middenrif omhoog geduwd wordt. De ruimte voor je longen wordt dus kleiner. Hierdoor kun je echt wat kortademig worden. Niets om je zorgen over te maken, het is zeker geen teken dat er iets mis is met je hart of longen.

Tip: Blijf normaal ademen. Adem niet te diep in of uit. Het risico bestaat dat je neigt om te gaan hyperventileren, let hier op. Adem oppervlakkig en ga niet diep inhalen en uitblazen. Ga even rustig zitten, houd je handen op je buik en probeer goed vanuit je buik te ademen. Je moet je buik bij inademen naar buiten voelen bollen en bij uitademen weer terug. Nogmaals; NIET te diep ademen.


Gerelateerde artikelen

Gewichtstoename zwangerschap Gewichtstoename zwangerschap

Onze tool ‘Mijn gewicht’ helpt je om niet teveel of te weinig aan te komen in je zwangerschap.

meer lezen ...
Mijn zwangerschap Mijn zwangerschap

Volg jouw zwangerschap per DAG. Afgestemd op jouw zwangerschapsduur. Volop tips, adviezen en weetjes.

meer lezen ...
Klachten zwangerschap Klachten tweede trimester

Van bandenpijn tot lage rugpijn, alle klachten in de tweede drie maanden van je zwangerschap.

meer lezen ...
Klachten derde trimester Klachten derde trimester

De meest voorkomende klachten tref je hier aan. Uiteraard met tips om je klachten te voorkomen of te verminderen.

meer lezen ...
To Do 2e trimester To Do 2e trimester

Van erkennen tot je baby-uitzet. Zoveel te regelen in de tweede drie maanden.

meer lezen ...
To Do 3e trimester To Do 3e trimester

De laatste loodjes, maar nog wel e.e.a. te regelen!

meer lezen ...
Bloedarmoede Bloedarmoede

Als je zwanger bent, heb je meer kans op bloedarmoede dan buiten de zwangerschap. Bij bloedarmoede kan het bloed minder zuurstof vervoeren, en daardoor kun je je moe en duizelig voelen. De medische term voor bloedarmoede is anemie. Ook na een bevalling kun je last hebben van bloedarmoede, vooral als je meer bloed hebt verloren […]

meer lezen ...
Feiten en fabels zwangerschap Feiten en Fabels

Er doen veel fabeltjes de ronde over wat wel en niet mag, wij zetten de feiten op een rij

meer lezen ...
Thuis bevallen veilig of onverantwoord? Thuis bevallen veilig of onverantwoord?

Is thuis bevallen veilig of onverantwoord? Deze vraag roept nogal eens veel onduidelijkheid op.

meer lezen ...
Hoge bloeddruk Hoge bloeddruk

Hoge bloeddruk, ook wel zwangerschapsvergiftiging genoemd, is een veelvoorkomend probleem in de zwangerschap. Hoe ontstaat het, wat zijn de risico’s, kun je er zelf iets tegen doen?

meer lezen ...
Voorbereiden op het ouderschap Voorbereiden op het ouderschap

Voorbereiden op het ouderschap? Dat gaat toch vanzelf denken veel stellen… Zelfs voordat je je officieel moeder of vader kunt noemen, zijn er heel wat zaken waar je een beslissing over moet nemen. Van hoe jullie de financiën willen regelen tot hoe de babykamer moet worden ingericht, van wie er eventueel minder gaat werken tot […]

meer lezen ...
Seks in de zwangerschap Seks in de zwangerschap

Wat mag wel of niet qua seks in de zwangerschap?

meer lezen ...

Gerelateerde Baby Uitzet artikelen

Wat koop je wanneer – BabyUitzet

Er is zoveel te koop voor je babyuitzet, maar heb je het ook echt allemaal nodig én wat koop je wanneer, je hoeft natuurlijk niet alles al heel vroeg in de zwangerschap te kopen. Eerste trimester: wat koop je voor je babyuitzet? Start met een dagboek: de zwangerschap is zo’n bijzondere periode, leg zoveel mogelijk […]

meer lezen ...
Babyuitzet: kopen van autostoel Kopen van autostoel; tips en adviezen waar je op moet letten – BabyUitzet Gids

Babyuitzet: het kopen van autostoel voor je baby vraagt nogal wat voorbereiding. De ene autostoel is de andere niet. Babyuitzet: video waar let je op bij het kopen van autostoel voor je baby

meer lezen ...
checklist babyuitzet / uitzetlijst baby Checklist babyuitzet – BabyUitzet

Babyuitzet: De complete checklist babyuitzet / uitzetlijst voor je baby en jezelf: Klik op de linken voor meer  informatie over het betreffende product in je babyuitzet. Wij vertellen je dan waar je op moet letten vóór de aankoop. Babyuitzet: SLAPEN Babyuitzet: IN BAD O 2 kruiken O bad en/of tummytub O 2 kruikenzakken O badstandaard O wieg of ledikant O babyzeep […]

meer lezen ...
Jouw Verlanglijst – BabyUitzet Jouw Verlanglijst – BabyUitzet

Wil jij kraamkadootjes krijgen die je echt nodig hebt en leuk vindt? Maak dan een verlanglijstje.

meer lezen ...
Inbakeren: zinvol of onzin? Inbakeren zinvol of onzin? – BabyUitzet

Inbakeren is al een eeuwenoud gebruik en is de laatste jaren ook in Nederland opnieuw populair geworden, vooral voor zuigelingen die onrustig slapen of veel huilen. Je baby inbakeren betekent hem van de schouders tot en met de voetjes in een luchtige katoenen doek wikkelen. Wanneer je baby ergonomisch correct is ingebakerd, kan hij zijn […]

meer lezen ...