Feit of fabel: je moet 1000 kcal extra eten

Als zwangere moet je behoorlijk wat extra eten, toch?

Fabel: als je zwanger bent moet je qua gezonde voeding eten voor twee, maar niet qua hoeveelheid.

Gemiddeld heb je tussen de 70 en 300 kcal extra nodig, afhankelijk van hoever je zwanger bent.
Wil jij weten of je gezond genoeg eet, doe onze eettest

In de tool Gewichtstoename vind je exact wat jij zou moeten eten, afgestemd op jouw gewicht.

Vind je het lastig om gezond te eten en kun je wel wat hulp gebruiken? Onze diëtiste Anouk Bolhaar heeft een fantastische online cursus voor jou ontwikkeld.

Naar alle feiten en fabels

 


Gerelateerde artikelen

Voeding in zwangerschap, wat heb je nodig? Wat heb je nodig?

Gezonde voeding is belangrijk voor ieder mens, maar als je zwanger bent (of wilt worden)heb je de verantwoordelijkheid voor twee.

meer lezen ...
Wat kun je beter laten staan qua voeding Wat kun je beter laten staan?

Wat ‘mag’ je nu wel of niet eten en drinken nu je zwanger bent? het blijft een lastig punt. Wij zetten het voor je op een rij.

meer lezen ...
tips voor gezond eten in de zwangerschap Tips om makkelijk gezond te eten

Gezond eten is echt geen hogere wiskunde, ook jij kunt het met behulp van onze tips.

meer lezen ...
Recepten Recepten

Gezond eten kan zo makkelijk zijn. We geven je recepten die in 20 min. op tafel staan

meer lezen ...
Gewichtstoename Gewichtstoename

Hoeveel jij mag aankomen bereken je met onze BMI calculator.

meer lezen ...
Zwanger van week tot week Zwanger van week tot week

Hoe ontwikkelt je baby zich in de zwangerschap én wat gebeurt er in jouw lijf.

meer lezen ...
De eerste controle De eerste controle

Bereid je goed voor op de eerste controle bij je verloskundige.

meer lezen ...
De complete checklist babyuitzetlijst Checklist / babyuitzetlijst

Volg onze uitzetlijst en je weet zeker dat je niets tekort komt én je laat je niets meer aanpraten.

meer lezen ...
Wat koop je wanneer Babyuitzet Wat koop je wanneer?

Zoveel nodig nu je een baby krijgt, maar wat koop je wanneer. Wij geven je advies wanneer het verstandig is om bepaalde producten te kopen.

meer lezen ...
Verloskundige tijdens zwangerschap Jouw verloskundige tijdens de zwangerschap

Wat mag je verwachten van je verloskundige tijdens de zwangerschap?

meer lezen ...
Sport in zwangerschap Sport

Welke sporten mag je wel of niet uitoefenen en waar moet je op letten qua intensiteit?

meer lezen ...

Minimaal 3 tekens

Jouw Tools Wijzers en Gidsen