Foliumzuur

Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat het gebruik van foliumzuur, nog vóórdat je zwanger bent, de kans op neurale buisdefecten, zoals een open ruggetje, met 50% vermindert.

Daarnaast is het belangrijk voor de ontwikkeling van de bloedcellen en is de kans op een hartafwijking en hazenlip waarschijnlijk verkleind als je foliumzuur slikt.

Recent onderzoek geeft aan dat het gebruik van foliumzuur ook het risico op een kindje met ADHD sterk vermindert. Vooral als ADHD in de familie voorkomt blijkt het risico dat je kindje het ook krijgt sterk vermindert.

Ook zijn er aanwijzingen dat het gebruik  in de juiste periode het risico op groeivertraging van je baby vermindert.

Gestopt met de pil? Gestart met foliumzuur

Iedere zwangere vrouw wordt aangeraden om foliumzuur te gebruiken vanaf vier weken voor de bevruchting tot de 10e week van je zwangerschap.

Aangezien je meestal niet weet wanneer je bevrucht wordt is het motto: gestopt met de pil…..gestart met foliumzuur.

Foliumzuur is een B vitamine en zit o.a. in verse groenten, fruit en volkoren producten. Omdat je in de vroege zwangerschap extra Foliumzuur nodig hebt krijg je niet voldoende binnen via je voeding. Ook niet als je heel gezond eet!

Begin bij voorkeur minstens 4 weken voor de bevruchting, langer mag ook. Het kan zeker geen kwaad als je het veel langer gebruikt.

Gebruik iedere dag een tabletje met 0,4 of 0,5 milligram. Je kunt deze tabletten gewoon kopen bij de drogist of apotheek.
Als je multivitamine voor zwangeren gebruikt zit daar waarschijnlijk al de juiste hoeveelheid foliumzuur in en hoef je niet extra te nemen. Kijk de verpakking hier op na.


Gerelateerde artikelen

BPA vermindert je kans om zwanger te worden BPA vermindert je kans om zwanger te worden

Dagelijks kom je in contact met BPA, het is schadelijk voor je ongeboren kind én vruchtbaarheid.

meer lezen ...
Basismenu zwangerschap Basismenu zwangerschap

Er leven veel vragen rondom voeding in de zwangerschap. Lees wat je per dag nodig hebt en hoe jij makkelijk gezond zwanger kunt zijn.

meer lezen ...
Gewichtstoename zwangerschap Gewichtstoename zwangerschap

Onze tool ‘Mijn gewicht’ helpt je om niet teveel of te weinig aan te komen in je zwangerschap.

meer lezen ...
Mijn zwangerschap Mijn zwangerschap

Volg jouw zwangerschap per DAG. Afgestemd op jouw zwangerschapsduur. Volop tips, adviezen en weetjes.

meer lezen ...
Is het veilig? Mag ik? Is het veilig? Mag ik?

Mag je je haar verven? Naar de sauna? Brie eten? en nog veel meer weetjes

meer lezen ...
Lijst voedingsmiddelen zwangerschap Lijst voedingsmiddelen zwangerschap

In één oogopslag zie je wat je wel en juist niet zou moeten eten in de zwangerschap.

meer lezen ...
tips voor gezond eten in de zwangerschap Tips om makkelijk gezond te eten

Gezond eten is echt geen hogere wiskunde, ook jij kunt het met behulp van onze tips.

meer lezen ...
leefstijl bij kinderwens Leefstijl voor bevruchting van cruciaal belang

Gek hè, maar je beïnvloed de gezondheid van je kind al voordat je überhaupt zwanger bent.

meer lezen ...
Alcohol en kinderwens Geen alcohol man en vrouw bij kinderwens

Jullie alcohol gebruik, zelfs voor de bevruchting, heeft invloed op zwanger worden

meer lezen ...
babyuitzet; inkopen voor je baby en jezelf Inkopen voor je baby en jezelf

LEUK, op pad voor de babyuitzet! Maar voor je de winkel ingaat zijn er een aantal dingen die je zou moeten weten. In ons Dossier babyuitzet lees je precies waar je op moet letten. Want MOOI is niet de enige eis! Ons dossier Baby uitzet geeft je volledig onafhankelijke informatie over alles wat je nodig […]

meer lezen ...

Gerelateerde nieuwsartikelen

Foliumzuur vermindert risico op TE kleine baby.

Inname van foliumzuur in de geadviseerde periode (minimaal 4 weken voor bevruchting tot 10 weken zwanger) lijkt niet alleen het risico op neurale buisdefecten (zoals een open rug) te verminderen, maar ook het risico op een te klein kindje, zo blijkt uit Engels onderzoek. Dit kan een belangrijke bevinding zijn, hoewel meer onderzoek nodig is. […]

meer lezen ...
Vitamine D tekort in combi met overgewicht zwangere nadelig voor kind

Kinderen van vrouwen die tijdens de zwangerschap overgewicht hebben in combinatie met een vitamine D-tekort, hebben relatief meer lichaamsvet en een grotere kans om suikerziekte-type 2 te ontwikkelen. Dat blijkt uit een donderdag verschenen onderzoek van het AMC onder ruim 1.800 moeders en hun kinderen. Volgens de studie hebben kinderen van deze moeders een hoger […]

meer lezen ...
Ruim 25% zwangeren komt teveel aan

Uit eerder onderzoek is gebleken dat ruim 25% van alle zwangeren meer aankomt dan aanbevolen. Op de poli van het Obesitas Centrum van het Elizabeth TweeSteden Ziekenhuis (ETZ) werd gezien dat bij bijna de helft van de vrouwen met obesitas de zwangerschap hét moment is geweest wanneer het mis is gegaan, zo verteld Nellie Overbeeke, […]

meer lezen ...
Zo zorgen omega-3 vetzuren voor hersenontwikkeling.

Voor het eerst hebben wetenschappers ontdekt welk effect omega-3 vetzuren hebben op de ontwikkeling van de hersenen van je baby. Neurobiologen van de Universiteit van California (UCI) hebben voor het eerst blootgelegd wat het effect is van een tekort aan omega-3 vetzuren. Met name DHA (één van de omega-3 vetzuren) speelt een sleutelrol in de […]

meer lezen ...
Ernstig tekort vitamine D komt veel voor Ernstig tekort vitamine D komt veel voor

Het Generation R onderzoek heeft wederom een belangrijk gezondheidsrisico aan het licht gebracht: ruim één derde van alle kinderen heeft een tekort aan vitamine D. Generation R onderzoekt de groei, ontwikkeling en gezondheid van 10.000 opgroeiende kinderen in Rotterdam, allemaal geboren tussen 2002 en 2006. Deze kinderen volgen ze al vanaf de vroege zwangerschap en […]

meer lezen ...
Slechts 25% zwangeren krijgt voldoende omega 3 vetzuren binnen.

Onderzoek onder 600 zwangeren toont aan dat slechts 27% van de zwangeren en 25% van de jonge moeders voldoende van het omega 3 vetzuur DHA binnenkrijgt. Het onderzoek is uitgevoerd door het Alberta Pregnancy Outcomes an Nutrition (APrON) onderzoek. APrON volgt ruim 2000 zwangeren en hun kinderen uit Calgary en Edmonton. Het belangrijkste doel van […]

meer lezen ...

Minimaal 3 tekens

Jouw Tools Wijzers en Gidsen