Gewichtstoename

Hippe geboortekaartjes rectangle

overgewicht_zwanger

Hoeveel mag je aankomen in de zwangerschap?

Als je zwanger bent, word je vanzelf zwaarder. Maar hoeveel mag je eigenlijk aankomen. Dat is afhankelijk van je gewicht vóór de zwangerschap.
Je gewicht neemt toe doordat jouw kindje en placenta groeien en doordat de hoeveelheid vruchtwater, vocht en bloed toeneemt. Je lichaam legt in de zwangerschap ook vetreserves aan op heupen, billen en bovenarmen. Gewichtstoename hoort dus bij de zwangerschap, maar het is wel verstandig dat dit niet teveel of te weinig is.

Met de onderstaande BMI-meter kun je nagaan of het gewicht dat je had voordat je zwanger werd, in verhouding tot jouw lengte goed, te hoog of te laag is.
Lees bij voeding wat je nodig hebt en tips om niet teveel te groeien.

Bereken hier je BMI van vóór de zwangerschap!

Hoeveel je aankomt verschilt sterk per persoon, maar probeer je aan onze richtlijnen te houden.

Met onze tool MIJN gewicht kun je zelf bijhouden of je gewichtstoename in de zwangerschap netjes binnen adviezen blijft én krijg je tips hoe je ervoor zorgt dat jij niet teveel aankomt. Alles afgestemd op jouw BMI.
Vul regelmatig je gewicht in en wij plaatsen hem in jouw eigen gewichtscurve. Zo zie je in één oogopslag of jouw gewichtstoename binnen de lijntjes blijft.

In onderstaand schema kun je zien welke gewichtstoename tijdens de zwangerschap wenselijk is voor jou, maar pin je hier niet op vast. Voeding is niet de enige factor die invloed heeft op jouw gewicht in de zwangerschap, ook bijvoorbeeld de hoeveelheid vocht die je vasthoudt weegt natuurlijk mee. Jouw verloskundige of arts kan je hier persoonlijk advies over geven.

Onderstaande lijst laat zien hoeveel jij mag aankomen in de zwangerschap

BMI  vóór de zwangerschap Advies
lager dan 18,5 Jouw gewicht is laag, het is belangrijk dat je tijdens de zwangerschap niet te weinig aankomt. 12- 18 kg aankomen tijdens deze zwangerschap zou voor jou heel mooi zijn.
18,5-24,9 Je hebt een gezond gewicht. Het is wenselijk dat je tijdens de zwangerschap 11,5-16 kg aankomt.
25-29,9 Jouw gewicht is te hoog. 7-12 kg aankomen tijdens deze zwangerschap zou voor jou heel mooi zijn, zodat je na de bevalling een goede start maakt.
30 en hoger Jouw gewicht is duidelijk te hoog, het is wenselijk dat je tijdens de zwangerschap minimaal 6 kilo aankomt, liefst niet veel meer.

Je hoeft je geen zorgen te maken als je de eerste maanden van de zwangerschap een enkele kilo afvalt. Jouw kindje komt niets tekort.

Neem wel contact op met je verloskundige of huisarts als je bijna niets kunt binnenhouden, veel kilo’s verliest of weinig moet plassen.


Gerelateerde artikelen

Geboortekaartjes trends Geboortekaartjes trends

Wat zijn de trends in geboortekaartjes? Wij zetten ze voor je op een rij.

meer lezen ...
Gewichtstoename zwangerschap Gewichtstoename zwangerschap

Onze tool ‘Mijn gewicht’ helpt je om niet teveel of te weinig aan te komen in je zwangerschap.

meer lezen ...
Mijn zwangerschap Mijn zwangerschap

Volg jouw zwangerschap per DAG. Afgestemd op jouw zwangerschapsduur. Volop tips, adviezen en weetjes.

meer lezen ...
Voeding in de zwangerschap Voeding in zwangerschap

Gezonde voeding, zoooo belangrijk nu je zwanger bent. Maar wat is gezond en wat heb je nodig?

meer lezen ...
Verzorging gebit zwangerschap Verzorging gebit

Verzorging gebit: in de zwangerschap heel belangrijk, het kan een vroeggeboorte voorkomen… Een bekend spreekwoord is: ieder kind kost een tand. Maar is dit wel zo? Zoals overal in het lichaam verandert er ook in de mond en aan het gebit het een en ander tijdens de zwangerschap. Toch verandert de vatbaarheid voor tandbederf (cariës) […]

meer lezen ...
Sport in zwangerschap Sport

Welke sporten mag je wel of niet uitoefenen en waar moet je op letten qua intensiteit?

meer lezen ...
Lijst voedingsmiddelen zwangerschap Lijst voedingsmiddelen zwangerschap

In één oogopslag zie je wat je wel en juist niet zou moeten eten in de zwangerschap.

meer lezen ...
Feiten en fabels zwangerschap Feiten en Fabels

Er doen veel fabeltjes de ronde over wat wel en niet mag, wij zetten de feiten op een rij

meer lezen ...
Zwanger van week tot week Zwanger van week tot week

Hoe ontwikkelt je baby zich in de zwangerschap én wat gebeurt er in jouw lijf.

meer lezen ...
To do zwangerschap, eerste drie maanden To Do 1e trimester

Wat moet je allemaal regelen in de eerste drie maanden?

meer lezen ...
To Do 2e trimester To Do 2e trimester

Van erkennen tot je baby-uitzet. Zoveel te regelen in de tweede drie maanden.

meer lezen ...
To Do 3e trimester To Do 3e trimester

De laatste loodjes, maar nog wel e.e.a. te regelen!

meer lezen ...
Pijn onderbuik in zwangerschap Pijn onderbuik in zwangerschap

Er zijn vele oorzaken voor pijn in de onderbuik. Wat is het en kan het kwaad?

meer lezen ...
Bekkenpijn Bekkenpijn

Zo’n 10% van de zwangere heeft last van haar bekken. Wanneer moet je hulp zoeken?

meer lezen ...

Gerelateerde Baby Uitzet artikelen

Wat koop je wanneer – BabyUitzet

Er is zoveel te koop voor je babyuitzet, maar heb je het ook echt allemaal nodig én wat koop je wanneer, je hoeft natuurlijk niet alles al heel vroeg in de zwangerschap te kopen. Eerste trimester: wat koop je voor je babyuitzet? Start met een dagboek: de zwangerschap is zo’n bijzondere periode, leg zoveel mogelijk […]

meer lezen ...
Jouw Verlanglijst – BabyUitzet Jouw Verlanglijst – BabyUitzet

Wil jij kraamkadootjes krijgen die je echt nodig hebt en leuk vindt? Maak dan een verlanglijstje.

meer lezen ...
checklist babyuitzet / uitzetlijst baby Checklist babyuitzet – BabyUitzet

Babyuitzet: De complete checklist babyuitzet / uitzetlijst voor je baby en jezelf: Klik op de linken voor meer  informatie over het betreffende product in je babyuitzet. Wij vertellen je dan waar je op moet letten vóór de aankoop. Babyuitzet: SLAPEN Babyuitzet: IN BAD O 2 kruiken O bad en/of tummytub O 2 kruikenzakken O badstandaard O wieg of ledikant O babyzeep […]

meer lezen ...
Babyuitzet: Praktische tips voor aanschaf babykamer Praktische tips vóór aanschaf van de babykamer – BabyUitzet Gids

Babyuitzet: In deze video geven we je praktische tips waar je op moet letten als je een babykamer gaat kopen. Onafhankelijk zoals je van ons gewend bent.

meer lezen ...
Kinderwagen kopen – BabyUitzet Kinderwagen kopen – BabyUitzet

Waar let je op als je een kinderwagen gaat kopen? Mooi is zeker niet de enige eis.

meer lezen ...
autogordel als je zwanger bent Veilig vervoer van jezelf – BabyUitzet

Er zijn veel misverstanden over het dragen van de autogordel als je zwanger bent. Sommige vrouwen denken zelfs dat het dragen van de autogordel schadelijk kan zijn voor het ongeboren kind. Niets is minder waar. Als je de gordel NIET JUIST draagt, breng je niet alleen jezelf, maar ook je baby onnodig in gevaar. Uit […]

meer lezen ...
Ondersteunend ondergoed helpt bij klachten Ondersteunend ondergoed – BabyUitzet

Er is ondersteunend ondergoed te koop wat echt heel goed helpt tegen allerlei klachten in de zwangerschap. Het is jammer dat zoveel zwangeren hier niet van op de hoogte zijn want onze ervaring is dat ze heel goed helpen bij bijvoorbeeld lage rugpijn, harde buiken, bandenpijn en beginnende bekkenpijn. Steunbroekje: Dit lijkt op een pantybroekje, […]

meer lezen ...
Positiekleding kopen – BabyUitzet

De tijd dat je als zwangere in een soort hobbezak rondliep ligt gelukkig al lang achter ons. Positiekleding gaat tegenwoordig net zo met de mode mee als je gewone kleding. Je kunt dus helemaal los gaan met de aanschaf van je nieuwe garderobe, maar het kan ook heel bescheiden. Met een paar basisstukken kom je […]

meer lezen ...