Houdingen tijdens de ontsluiting

Zijn er houdingen tijdens ontsluiting die je kunnen helpen de weeën beter op te vangen?

Tijdens de eerste weeën  hoef je meestal nog niet een bepaalde houding aan te nemen om de weeën op te vangen.

Probeer dan zoveel mogelijk je normale gang te gaan, ga bijvoorbeeld nog wat strijken of als je al nachten niet geslapen hebt, probeer nog wat uit te rusten in een lekker warm nestje.

Bewezen is dat een verticale houding (lopen, staan, zitten) meehelpt om de ontsluiting beter te laten vorderen.

Pas als de weeën verergeren is het noodzakelijk om een houding te zoeken waarin je ze het beste op kunt vangen.

Bewezen is dat een verticale houding (lopen, staan, zitten) meehelpt om de ontsluiting beter te laten vorderen. Door de verticale houding drukt het hoofdje van de baby op de baarmoedermond. Door deze druk wordt de baarmoedermond mechanisch open gedrukt en deze druk zorgt ervoor dat de hersenen meer oxytocine gaan produceren waardoor je betere weeën krijgt.

Een goede houding en een rustige plek, dat is wat je zoekt. Voor iedere barende zal dit verschillend zijn. De een kan uren op de wc zitten, terwijl de ander het liefst een beetje hangt tijdens een wee.

Verschillende houdingen kunnen zijn:

  • ga met je knieën op een kussen, voor de bank (of het bed) zitten en hang, tijdens een wee, met je bovenlichaam op de bank. Door met je billen te wiebelen (kwispelen als een hond) is de wee beter op te vangen. Na de wee ga je op je voeten zitten en rust je uit;
  • zitten op een stoel met een hoge rugleuning, waarbij je ‘andersom’ op de stoel zit en op de rugleuning een kussen legt, waar je je hoofd op kunt leggen. Je partner kan zo ook achter je gaan zitten en zonodig je rug masseren;
  • zitten op een skippy- of gym bal helpt vaak goed. Door de bal kun je makkelijk draaiende bewegingen maken met je heupen of heen en weer wiebelen.
  • hangen aan een deur of om de nek van je partner;
  • zijligging in bed, vooral het laatste stukje van de ontsluiting is dit vaak prettig. Leg een kussen tussen je benen, dit ligt comfortabeler;
  • de wc is een heel comfortabele plek om je terug te trekken, bovendien is dit de plek waar je vaak het makkelijkst alles los kunt laten. Je bent immers gewend om op de wc ongegeneerd jezelf te zijn.

    Iedere barende is anders en het is vaak even zoeken naar de juiste houding voor jezelf.


Gerelateerde artikelen

Knip of scheurtje Wat is beter, een knip of een scheurtje

Een knip wordt veel te snel gezet. Blijf altijd kritisch.

meer lezen ...
De ziekenhuis bevalling Benodigdheden voor de ziekenhuis bevalling

Wat neem je eigenlijk mee als je in het ziekenhuis gaat bevallen?

meer lezen ...
Steun bij bevalling. Steun is belangrijk

Goede steun en voorbereiding zijn belangrijk voor een goed verloop van je bevalling.

meer lezen ...
Continue begeleiding bevalling Contiue begeleiding

Wat houdt continue begeleiding bevalling in? Vertrouwen in jezelf is tijdens de bevalling erg belangrijk om de baring zo goed mogelijk te laten verlopen. Dit vertrouwen kan de verloskundige of een speciaal daarvoor opgeleide Vroegtijdige Inzet Partusassistent (VIP) je geven door middel van continue begeleiding. Bij continue begeleiding kan je verloskundige al zodra de weeën […]

meer lezen ...
Jouw verloskundige tijdens de bevalling Jouw verloskundige tijdens de bevalling

Je verloskundige begeleidt en ondersteunt je tijdens de bevalling. Ze houdt continu in de gaten hoe het met jou en je baby gaat. Wanneer je verloskundige komt ligt eraan wat jullie samen afgesproken hebben. De éne barende vindt het fijn om continue begeleiding te hebben vanaf de eerste weeën, terwijl de ander het prettig vindt […]

meer lezen ...
Angst tijdens de bevalling Angst slechte raadgever

Angst zorgt voor een moeizame bevalling. Zoek op tijd hulp.

meer lezen ...
Omgaan met de pijn bevalling. Omgaan met de pijn

Hoe kun je het beste omgaan met de pijn van de bevalling?

meer lezen ...

Gerelateerde nieuwsartikelen

Keizersnede, veel meer risico dan gedacht Keizersnede, veel meer risico dan gedacht

Een keizersnede klinkt zo makkelijk, toch blijken er grote risico’s

meer lezen ...