Leefstijl voor bevruchting van cruciaal belang

Heb je een kinderwens? Pas je leefstijl (indien nodig) ruim voor de zwangerschap aan.

GenerationR is een grootschalig en langdurig onderzoek van de Erasmus Universiteit. Generation R onderzoekt de groei, ontwikkeling en gezondheid van 10.000 opgroeiende kinderen in Rotterdam. Deze kinderen volgen ze vanaf de vroege zwangerschap en blijven ze volgen tot hun jong volwassenheid. Centraal staat de vraag waarom het ene kind zich optimaal ontwikkelt en het andere kind niet of minder.

Regelmatig komen er interessante uitkomsten uit de onderzoeken van GenerationR.

Zo is door dit grote onderzoek duidelijk geworden dat juist de eerste weken van de zwangerschap van cruciaal belang zijn voor de gezondheid van het kind.

Veel ouders denken dat hun leefstijl gedurende de zwangerschap alleen van invloed is op het kind gedurende de periode dat hij/zij in de baarmoeder zit. Maar dat is zeker niet z0.

Vooral in de eerste weken  van de zwangerschap, als je nog amper weet dat je zwanger bent, is het al heel belangrijk gezond te leven.

GenerationR toont ook weer aan dat  het kind de gevolgen van een ongezonde leefstijl voor de rest van zijn/haar leven ondervindt.
Kinderen die al vroeg in de zwangerschap worden blootgesteld aan een ongezonde leefstijl hebben bijvoorbeeld een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, maar ook op overgewicht en diabetes (suikerziekte).

Overigens heeft eerder onderzoek ook al aangetoond dat een gezonde leefstijl bij een kinderwens, als vóór de bevruchting, veel gezondheidswinst kan opleveren voor zowel moeder als kind

Jullie kind ontstaat uit jouw eicel en de zaacel van je partner. Je kunt je misschien voorstellen dat een gezonde eicel en een gezonde zaadcel veel voordelen heeft.
Zo word je sneller zwanger als je gezond eet, voldoende beweegt, geen overgewicht hebt en niet rookt.
Verder zorgt een gezonde eicel en zaadcel voor voldoende en goede voedingsbodem voor je baby in de eerste dagen na de bevruchting. De gezondheid  van je kindje start dus al voor je zwanger bent. 

Onderzoek heeft aangetoond dat een stel met een kinderwens liefst 6 maanden voor de zwangerschap al start met gezonder leven, zo min mogelijk drinken hoort daar ook bij. En natuurlijk vergeet je niet om te starten met foliumzuur!

Start ook met extra vitamine D én zorg dat je dagelijks minimaal 1000 mg calcium binnenkrijgt. Dit doe je door bv 5 glazen melk per dag te drinken of neem een extra calcium supplement.


Gerelateerde artikelen

Online cursus Voeding en zwangerschap Online cursus Voeding en zwangerschap

Over voeding in de zwangerschap zijn altijd veel vragen. Wat mag wel en wat liever niet? Wat is een feit en wat een hype? Leer er alles over in deze online cursus

meer lezen ...
Voorbereiden op zwangerschap Voorbereiden op zwangerschap

Begin goed voorbereid aan een zwangerschap, zowel lichamelijk als in je relatie.

meer lezen ...
Overerving Overerving

Hoe erft jouw kind de kleur van je ogen, haar, of ziekten?

meer lezen ...
Keizersnede bij eerdere bevalling Keizersnede bij eerdere bevalling

Wat is het beleid als je bij een eerdere bevalling een keizersnede hebt gehad? Als een eerdere bevalling is geëindigd in een keizersnede (sectio caesarea), dan zal je voor ieder volgend kind in het ziekenhuis moeten bevallen onder leiding van de gynaecoloog of tweedelijns verloskundige (verloskundige die in het ziekenhuis werkt). Dit wil niet zeggen […]

meer lezen ...
Alcohol en kinderwens Geen alcohol man en vrouw bij kinderwens

Jullie alcohol gebruik, zelfs voor de bevruchting, heeft invloed op zwanger worden

meer lezen ...
Voeding in de zwangerschap Voeding in zwangerschap

Gezonde voeding, zoooo belangrijk nu je zwanger bent. Maar wat is gezond en wat heb je nodig?

meer lezen ...
Ook a.s. papa moet gezond eten Ook a.s. papa moet gezond eten

Ook al man heeft je leefstijl invloed op je vruchtbaarheid én op de gezondheid van je kind.

meer lezen ...
Foliumzuur Foliumzuur

Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat het gebruik van foliumzuur, nog vóórdat je zwanger bent, de kans op neurale buisdefecten, zoals een open ruggetje, met 50% vermindert. Daarnaast is het belangrijk voor de ontwikkeling van de bloedcellen en is de kans op een hartafwijking en hazenlip waarschijnlijk verkleind als je foliumzuur slikt. Recent onderzoek geeft […]

meer lezen ...
Voedingssupplementen Voedingssupplementen

Als je zwanger bent of wilt worden heb je van een aantal vitaminen extra nodig.

meer lezen ...
Vrijen om zwanger te worden Wanneer vrijen?

Wat is de beste dag (dagen) om te vrijen als je zwanger wilt worden?

meer lezen ...
Hoe lang duurt het om zwanger worden Hoe lang duurt het voor je zwanger bent?

Hoe snel je zwanger wordt is afhankelijk van veel factoren.

meer lezen ...
Chemische stoffen in dagelijks leven Chemische stoffen in dagelijks leven

Nu je zwanger bent is het belangrijk toch wat beter op te letten met welke chemische stoffen je dagelijks in contact komt. In de zwangerschap ben je immers niet alleen meer verantwoordelijk voor jezelf maar ook voor je ongeboren kind. Er lijken nogal wat zaken te zijn waar je rekening mee zou moeten houden nu […]

meer lezen ...
Overgewicht en zwanger worden Overgewicht en zwanger worden

Overgewicht en zwanger worden is geen goede combinatie. Overgewicht is een toenemend gezondheidsprobleem dat ook gevolgen voor de vruchtbaarheid heeft. Een van de redenen voor verminderde vruchtbaarheid bij vrouwen met, veel,  overgewicht is dat er minder vaak eisprongen optreden. Echter, ook bij vrouwen met overgewicht die regelmatig eisprongen hebben, is de kans op zwangerschap afgenomen. […]

meer lezen ...

Gerelateerde nieuwsartikelen

Marihuana gebruik verhoogt risico op vroeggeboorte fors Marihuana gebruik verhoogt risico op vroeggeboorte fors

Marihuanagebruik in de zwangerschap blijkt het risico op vroeggeboorte fors te verhogen.

meer lezen ...
Foliumzuur vermindert risico op TE kleine baby.

Inname van foliumzuur in de geadviseerde periode (minimaal 4 weken voor bevruchting tot 10 weken zwanger) lijkt niet alleen het risico op neurale buisdefecten (zoals een open rug) te verminderen, maar ook het risico op een te klein kindje, zo blijkt uit Engels onderzoek. Dit kan een belangrijke bevinding zijn, hoewel meer onderzoek nodig is. […]

meer lezen ...
Mogelijk te weinig jodium inname zwangere

Nagenoeg alle Nederlanders krijgen over het algemeen voldoende jodium binnen. Alleen eters van brood zonder gejodeerd zout (zoals biologisch of zelfgebakken brood) en zwangere vrouwen lopen mogelijk risico om te weinig jodium binnen te krijgen. Dat blijkt uit onderzoek van het RIVM. Jodium is van belang voor een normale groei en ontwikkeling en voor een […]

meer lezen ...
Gezonde voeding beïnvloed kwaliteit sperma

Een kleine studie in de US geeft aanleiding te vermoeden dat een hogere innamen van vitaminen, mineralen en anti oxidanten de kwaliteit van het sperma van mannen boven de 44 sterk verbetert. De onderzoekers onderzochten van 80 mannen, leeftijd tussen de 20 en 80 jaar, de kwaliteit van het sperma EN vroegen hen een voedingsdagboek […]

meer lezen ...
Slechte voeding vóór zwangerschap verhoogt risico ziekten toekomstig kind

Vrouwen die nog vóór de bevruchting een slecht eetpatroon hebben, lopen een hoger risico om een kind te krijgen met een laag geboortegewicht en een verhoogd risico op diabetes type 2 en obesitas, zo laat een studie bij muizen zien. Tijdens dit onderzoek kregen muizen, 10 weken voor de bevruchting, een dieet met weinig eiwitten. […]

meer lezen ...
Ouders word je al ruim voor bevruchting

Onderzoekers van de Universiteit van Adelaid zeggen dat er inmiddels overtuigend bewijs is dat de gezondheid van een kind wordt beïnvloed door veel meer dan het genetische materiaal van beide ouders. Kinderen geboren uit ouders die ongezond leven hebben een veel groter risico op een slechte gezondheid, zo zeggen de onderzoekers. In het rapport “Ouders […]

meer lezen ...
Eerste weken van cruciaal belang

GenerationR is een grootschalig en langdurig onderzoek van de Erasmus Universiteit. Generation R onderzoekt de groei, ontwikkeling en gezondheid van 10.000 opgroeiende kinderen in Rotterdam. Deze kinderen volgen ze vanaf de vroege zwangerschap en blijven ze volgen tot hun jong volwassenheid. Centraal staat de vraag waarom het ene kind zich optimaal ontwikkelt en het andere kind niet […]

meer lezen ...
Klein zinktekort mogelijk grote gevolgen

Muizen die net voor de eisprong te weinig zink in hun dieet kregen hebben vaker vruchtbaarheids- en zwangerschapsproblemen zeggen Onderzoekers van Penn State's College of Agricultural Sciences  Deze bevindingen zijn ook belangrijk voor de menselijke voortplanting zeggen de onderzoekers. De muizen die net voor de eisprong een dieet met weinig zink kregen hadden een vaker […]

meer lezen ...
Gezonde leefstijl verhoogt kans op zwangerschap bij IVF

Vrouwen met een verminderde vruchtbaarheid, die een gezonde voeding gebruiken ten tijde van hun ivf-behandeling, hebben een tot 60% hogere kans op een zwangerschap na ivf.  Voeding, maar ook andere leefstijlfactoren zoals roken en overgewicht, hebben invloed op de algemene gezondheid. Eerder onderzoek heeft laten zien dat leefstijlfactoren ook van invloed kunnen zijn op de […]

meer lezen ...
Kennis gevolgen leefstijl onderschat

Jonge Nederlanders tussen de 20 en 40 jaar overschatten hun kennisniveau over de invloed van hun leefstijl tijdens de zwangerschap op de gezondheid van moeder en kind. Dit blijkt uit een onderzoek van Zilveren Kruis Achmea onder 10.000 verzekerden tussen de 20 en 40 jaar. Leeftijd, geslacht en het al dan niet hebben van kinderen […]

meer lezen ...