Rust creëren

Tijdens de bevalling is een rustige omgeving een absoluut vereiste.

Veel mensen onderschatten het effect van verstorende omgevingsfactoren op de bevalling, rust en je veilig voelen is van absoluut belang.

Als er bijvoorbeeld kinderen rondlopen of er zijn mensen bij die druk praten en voor onrust zorgen, kun je je niet concentreren en zetten de weeën niet goed door.

Zo zorg je voor een goede bevalomgeving:

  • Zorg voor een omgeving waar jij je veilig en behaaglijk voelt en die ook qua temperatuur behaaglijk is.
  • Zorg voor zo min mogelijk afleiding, concentreer je op je lichaam.
  • Zoek een plek waar het comfortabel is (zie: “houdingen tijdens de weeën).
  • Stuur mensen die je storen weg.
  • Demp de verlichting of sluit de gordijnen (zie hoofdstuk: “oxytocine“).
  • Trek de stekker uit de telefoon (behalve als de verloskundige of kraamzuster kan bellen).
  • Zorg voor zo min mogelijk afleiding, concentreer je op je lichaam.
  • Zeg het tegen omstanders als je vindt dat ze teveel praten.
  • Trek jezelf terug op een lekker plekje, b.v. de wc is een prima plek om te zitten. Demp wel de verlichting door b.v. waxinelichtjes neer te zetten.

 

Bedenk: miljoenen vrouwen zijn je voor gegaan en sterker nog, miljoenen vrouwen kiezen bewust voor een tweede keer. Hieruit mag je toch opmaken dat de pijn van een normale bevalling te verdragen is  😉


Gerelateerde artikelen

Adrenaline: hormoon wat bevalling remt Adrenaline: hormoon dat weeën remt

Adrenaline remt je bevalling. Zo voorkom je dat je veel adrenaline in je lijf hebt.

meer lezen ...
Oxytocine, het bevalhormoon Oxytocine, het bevalhormoon

Voor een goed verloop van de bevalling heb je veel oxytocine nodig. Hoe zorg je voor veel oxytocine?

meer lezen ...
Endorfine helpt bij bevalling Endorfine: het hormoon wat helpt de pijn te verdragen

Endorfine helpt je de pijn te verdragen. Rust zorgt voor veel endorfine.

meer lezen ...
Steun bij bevalling. Steun is belangrijk

Goede steun en voorbereiding zijn belangrijk voor een goed verloop van je bevalling.

meer lezen ...
Steun bij je bevalling Is het leuk om moeder of vriendin bij de bevalling te hebben?

Wil je, naast je partner, nog anderen bij de bevalling hebben?

meer lezen ...