Spataders

In de zwangerschap heb je een verhoogt risico op spataders (en aambeien).

Ongeveer 50% van alle zwangere vrouwen krijgt er in meer of mindere mate last van.
In het begin van de zwangerschap ontstaan ze vooral door de hormonale veranderingen. Progesteron, wat is toegenomen in de zwangerschap, zorgt ervoor dat de wand van de bloedvaten slapper wordt, hierdoor gaan de aders uitzetten. Daarnaast drukt de groter wordende baarmoeder op de grote vaten in je buik waardoor de terugstroom van het bloed uit je benen naar het hart wordt bemoeilijkt. Beide factoren zorgen ervoor dat je in de zwangerschap een groter risico hebt op spataders en aambeien.

Tips ter voorkoming van spataders in de zwangerschap:

Aanleg is waarschijnlijk de belangrijkste oorzaak voor het ontstaan van spataders. Wanneer je aanleg hebt, moet je er altijd rekening mee houden dat spataders opnieuw kunnen ontstaan.

  • Beweeg minstens een half uur per dag; wandelen, fietsen en zwemmen zijn goede activiteiten
  • Probeer zo min mogelijk stil te staan of stil te zitten. Beweeg wanneer je stilzit of stilstaat regelmatig je enkel door je tenen in de grond te duwen“gas te geven” en vervolgens je tenen richting je neus te trekken “gas terug te nemen”. Herhaal dit regelmatig.
  • Voorkom overgewicht. Als je zwanger bent mag je natuurlijk niet lijnen, maar let wel op dat je niet teveel groeit.
  • Draag elastische kousen, liefst vanaf het begin van de zwangerschap.
  • Draag geen knellende kleding.
  • Zit niet met je benen over elkaar

Elastische kousen moeten vanaf het begin gedragen worden om het risico op spataders te verminderen

Advies: Laat je verloskundige weten dat je spataders hebt, zij kan dan beoordelen of het nodig is dat je echte steunkousen gaat dragen.

Spataders kunnen ook op de schaamlippen voorkomen, dit kan een heel vervelend gevoel geven. Steunkousen helpen hierbij ook niet om de klachten te verminderen, elastische kousen kunnen wel helpen om te voorkomen dat je spataders op je schaamlippen krijgt.

Tip: Doe als je ’s middags gaat rusten wat ijsklontjes in een washand en druk die tegen de spataders aan, dit zorgt ervoor dat de druk afneemt en de pijn vermindert. Deze spataders zijn overigens geen belemmering voor een normale bevalling

Aambeien zijn in principe spataders van de anus.

Ook hier kan een washand met ijsklontjes uitkomst bieden.
Probeer bij de ontlasting niet teveel mee te drukken en druk aambeien die zeer doen naar binnen.
Krijg je last van aambeien, reinig dan je anus na iedere toiletgang met lauw water in plaats van toiletpapier en pas – net als bij verstopping – je leefregels aan. Heb je erge pijn, dan kan je verloskundige een goede zalf adviseren.

Zowel aambeien als spataders verdwijnen tijdens de ontzwangering weer voor het grootste gedeelte, vaak blijf je er wel iets van zien. Dit is ook afhankelijk van de situatie voordat je zwanger werd. Bij een volgende zwangerschap zullen ze vaak, heviger, terugkomen. Als je in een eerdere zwangerschap last had van spataders, draag dan zeker vanaf het begin van je zwangerschap elastische kousen.

Extra risico door staand of zittend werk
Staand of zittend werk is één van de risicofactoren voor het ontstaan van spataders. Wanneer je veel moet staan of zitten, kun je een aantal dingen doen om de kans op het verergeren van beginnende spataders te verkleinen.

  1. Beweeg zoveel mogelijk tijdens de pauze en zorg ervoor dat je tijdens het zitten/staan regelmatig de gas geven/gas terugnemen bewegingen maakt.
  2. Draag consequent iedere dag preventief elastische kousen.

 


Gerelateerde artikelen

Gewichtstoename zwangerschap Gewichtstoename zwangerschap

Onze tool ‘Mijn gewicht’ helpt je om niet teveel of te weinig aan te komen in je zwangerschap.

meer lezen ...
Mijn zwangerschap Mijn zwangerschap

Volg jouw zwangerschap per DAG. Afgestemd op jouw zwangerschapsduur. Volop tips, adviezen en weetjes.

meer lezen ...
Huidproblemen Jeuk, puistjes, vlekken. Alles over huidproblemen

Jeuk, striae, vlekken, allerlei huidproblemen doen zich voor in de zwangerschap. Kun je er iets tegen doen?

meer lezen ...
Onderwerpen A-Z zwanger

Makkelijke lijst met alle onderwerpen op alfabet

meer lezen ...
Vaginale afscheiding

In de zwangerschap hebben veel vrouwen meer vaginale afscheiding. Maar wat is normaal en wanneer heb je mogelijk een infectie?

meer lezen ...
Is het veilig? Mag ik? Is het veilig? Mag ik?

Mag je je haar verven? Naar de sauna? Brie eten? en nog veel meer weetjes

meer lezen ...
Dossier gezondheid Dossier gezondheid

Er zijn nogal wat dingen waar je rekening mee moet houden als je zwanger bent. In de zwangerschap vliegen de adviezen om gezond te leven je om de oren, maar wat is waar en wat mag je met een korreltje zout nemen? In ons Dossier Gezondheid vertellen we je precies waar je wel of geen […]

meer lezen ...
babyuitzet; inkopen voor je baby en jezelf Inkopen voor je baby en jezelf

LEUK! Maar voor je de winkel ingaat zijn er een aantal dingen die je zou moeten weten. In ons Dossier babyuitzet lees je precies waar je op moet letten. Want MOOI is niet de enige eis! Ons dossier Baby uitzet geeft je volledig onafhankelijke informatie over alles wat je nodig hebt voor je baby. Niet […]

meer lezen ...
Voorbereiden op het ouderschap Voorbereiden op het ouderschap

Voorbereiden op het ouderschap? Dat gaat toch vanzelf denken veel stellen… Zelfs voordat je je officieel moeder of vader kunt noemen, zijn er heel wat zaken waar je een beslissing over moet nemen. Van hoe jullie de financiën willen regelen tot hoe de babykamer moet worden ingericht, van wie er eventueel minder gaat werken tot […]

meer lezen ...