Vocht vasthouden

Het is heel normaal dat je lichaam in de zwangerschap meer vocht vasthoudt (oedeem).

Zeker als het warm weer is en aan het eind van de zwangerschap kun je dit merken aan je enkels, handen of je gezicht.
Het gaat meestal om zo’n twee tot drie liter extra vocht (op de weegschaal betekent dit dus 2-3 kilo meer). Wel lastig, maar niets om je zorgen over te maken, zolang je bloeddruk goed is, zie dit hoofdstuk.

Houd je ineens heel veel vocht vast en heb je ook andere klachten hebt zoals hoofdpijn of misselijkheid, neem dan voor alle zekerheid contact op met je verloskundige/arts. Plotseling veel vocht vasthouden kan een teken zijn van hoge bloeddruk in de zwangerschap.

Het klinkt misschien raar, maar het is juist belangrijk om veel (water) te drinken als je vocht vasthoudt omdat je lichaam het vocht dan beter kan afvoeren.

Gebruik geen vochtafdrijvende medicijnen, ook geen homeopatische, omdat deze gevaarlijk kunnen zijn voor de baby.

Tips bij dikke voeten/vocht vasthouden:

  • Zet het voeteneind van je bed omhoog. Kan je bed niet omhoog, leg dan wat boeken aan het voeteneind ONDER je matras. Hierdoor kan het vocht beter terugstromen in de bloedvaten en afgevoerd worden naar je blaas.
  • Slaap liefst op je linkerzij. Ook dit zorgt ervoor dat het vocht beter kan worden afgevoerd.
  • Drink veel, liefst water.

Veel drinken helpt als je vocht vasthoudt.


Gerelateerde artikelen

Gezonde leefstijl zwangerschap verhoogt je kans op gezond kind Gezonde leefstijl verdient jouw volle aandacht in de zwangerschap

Voeding is écht iets om extra aandacht aan te besteden als je zwanger bent of wilt worden!

meer lezen ...
Klachten derde trimester Klachten derde trimester

Een overzicht van klachten in deze periode en tips om ze te verminderen.

meer lezen ...
Waarom voorbereiden op bevalling Waarom voorbereiden op bevalling

Waarom zou je je voorbereiden op je bevalling? Er is er nog nooit één blijven zitten, toch…

meer lezen ...
Hoge bloeddruk Hoge bloeddruk

Hoge bloeddruk, ook wel zwangerschapsvergiftiging genoemd, is een veelvoorkomend probleem in de zwangerschap. Hoe ontstaat het, wat zijn de risico’s, kun je er zelf iets tegen doen?

meer lezen ...
Slaapproblemen in de zwangerschap Slaapproblemen in de zwangerschap

In de zwangerschap zijn er vele dingen die je nachtrust kunnen verstoren en voor slaapproblemen kunnen zorgen. Vaak moeten plassen, misselijkheid, zuurbranden, dromen, angsten, spanning, kuitkrampen en ga zo maar door. Veel van deze klachten zijn niet te vermijden. Toch zijn er voldoende dingen die je kunt proberen om slaapproblemen in de zwangerschap te verminderen. […]

meer lezen ...

Minimaal 3 tekens

Jouw Tools Wijzers en Gidsen