Sporten voor betere hersenontwikkeling van je baby

Door 3 x per week minstens 20 minuten per keer, matig intensief te bewegen ontwikkelen de hersenen van de baby zich beter.

Onderzoek van de University of Montreal en het CHU Sainte-Justine kinderziekenhuis hebben dit uitgewezen.

De onderzoekers gaf een groep zwangeren vanaf 13 weken zwangerschap het advies om 3 x per week, 20 minuten matig intensief te sporten (cardio traning).

Matig intensief wil zeggen dat je nog wel kunt praten, maar adem tekort komt om hele gesprekken te voeren.

Een andere groep kreeg het advies om rustig aan te doen.

Na de geboorte werd de hersenactiviteit bij de baby's van beide groepen moeders gemeten.

Tussen 8 en 12 dagen na de geboorte werd door middel van zachte electrodes op de hoofdjes de hersenactiviteit van de baby in slaap gemeten.

Hieruit bleek dat de baby's van moeders die het sport advies hadden gevolgd veel actiever waren dan van de moeders die niet aan sport deden.

Actievere hersenen duiden op een betere ontwikkeling van de hersenen.

Nog niet zo lang geleden kregen zwangeren het advies om het rustig aan te doen.

Gelukkig is dat advies achterhaald.

Want sporten helpt niet alleen voor de ontwikkeling van de hersenen van je baby, maar zorgt ook voor minder complicaties tijdens de zwangerschap EN voor een betere bevalling en sneller herstel na de bevalling.

Sporten zorgt voor een betere conditie van je lijf, betere doorbloeding van alle organen en daardoor ook betere doorbloeding van de baby zo is de gedachte.

Door minstens 3 keer per week, matig intensief, te bewegen wordt het risico op complicaties als bijvoorbeeld hoge bloeddruk (meest voorkomende complicatie in de zwangerschap) sterk verminderd.

Bron; Sciencedaily