Voorbeeld nieuwsbrief

Wekelijks jouw 9 maanden plan in je mailbox. In één klik bij alle onderwerpen die NU voor jou interessant zijn.

Voorbeeld van onze 9 maanden nieuwsbrief:

Jouw zwangerschap week 10

Week10De baby:
Je baby is nu ongeveer 4 cm van het puntje van het hoofd tot het puntje van de billen en alles zit er al op en aan. De baby kan al flink bewegen, alleen voel jij er nog niets van. Dit is ook logisch want het is nog zo klein en de bewegingen zijn nog zo zachtjes dat dit nog niet doordringt tot de a.s. moeder. Het hoofdje van de baby is in verhouding erg groot, als je een echo krijgt zal je zien dat het hoofdje nu ongeveer net zo groot is als het lijfje.

In de loop van de zwangerschap worden de verhoudingen anders en in verhouding ontwikkelt het lijfje zich sneller dan het hoofdje. De foetus weegt nu ongeveer 4 gram

Wanneer vertel je het je werkgever?

Je kunt wachten tot na de 12 weken, maar als je werkt met chemische stoffen of er andere mogelijke risico’s zijn in je werk is het verstandig het eerder te vertellen. Alles over recht en plichten rondom je werk lees je hier

Tips om makkelijk gezond te eten

Gezond eten is zó belangrijk nu je zwanger bent, maar hoe doe je dat. Een drukke baan en gezin, allerlei sociale verplichtingen, je komt continu tijd te kort. Gezond eten kost veel tijd, toch??? Dat valt heel erg mee. Met onze handige tips kan iedereen gezond eten zonder meer tijd kwijt te zijn.

Is jouw voeding ZWANGER PROOF?? Doe de test en krijg speciaal op jou afgestemde adviezen

Jouw to do’s voor deze week:

Heb je al een afspraak gemaakt bij de verloskundige? Zo niet, bel dan zo snel mogelijk. Gemiddeld is de eerste controle tussen de 8 en 12 weken. Omdat de agenda van veel verloskundigen vrij vol zit moet je echt op tijd bellen. Je bent nu dus al heel laat als je nog geen afspraak gemaakt hebt, bel dan ook direct.

Hoog tijd om kraamzorg te regelen

Ga je oriënteren op kraamzorg. Wat voor vormen van kraamzorg zijn er, hoeveel uren krijg je, wat kost het eigenlijk? Kraamzorg regel je in principe voor 16 weken


Is het veilig: Seks?

Veel onduidelijkheden en fabels doen de ronde over seks in de zwangerschap. Wij vertellen je hoe het echt zit. Mag je bijvoorbeeld glijmiddel gebruiken? En een vibrator? En hoe zit het met anale seks?


Zo voorkom je teveel extra kilo’s

Een schrikbeeld voor vele zwangeren: al die kilo’s die erbij komen….
Teveel aankomen is niet alleen vervelend, de kilo’s moeten er immers ook weer af, maar zeker ook ongezond. Niet alleen voor jezelf maar ook voor je baby. Met onze tool Mijn gewicht helpen we je netjes te groeien, niet teveel en zeker ook niet te weinig.


Vrouwen die bewegen hebben minder klachten en bevallen beter

Regelmatig bewegen is een must, óók in je zwangerschap. Het algemeen geldend advies is minimaal 5 dagen per week 30 minuten matig intensief bewegen. Bij matig intensief heb je een voelbaar hogere hartslag, je ademhaling gaat sneller, maar je kunt nog wel praten. Bewegen hoeft niet perse in de sportschool, ook in je dagelijkse leven kun je voldoende beweging inbouwen. Lees meer

Onderwerpen die nu ook interessant voor je zijn:

Groetjes

Sandra Vuik
verloskundige en leefstijlcoach

Minimaal 3 tekens

Jouw Tools Wijzers en Gidsen